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| Entspannung/ruhig | Aqua | Kräftigung | Ausdauer | Kräftigung & Ausdauer |
ANMELDUNG ERFORDERLICH
*Präventionskurs
Stand: 25.06.2024
Gültig ab 01.07.2024
Gewerbepark Kaserne 1
83278 Traunstein
Telefon: +49 861 - 9 86 44 - 0
Telefax: +49 861 - 9 86 44 - 10
Zur VAMED Gesundheit Holding Deutschland zählen 18 Rehakliniken, zwei Akutkliniken, acht Ambulante Rehazentren, zwei Medizinische Versorgungszentren (MVZ), zehn Pflegeeinrichtungen, ein Prevention Center und ein touristischer Standort. Dafür beschäftigen wir insgesamt rund 7.800 Mitarbeiter. Die VAMED Gesundheit Holding Deutschland GmbH ist Teil der VAMED AG.
PILATES ist äußerst effizient und für jeden, unabhängig vom Alter und dem Fitnesslevel, geeignet.
Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen. Die Muskulatur wird gestärkt und entspannt, jede Übung wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. Das Pilates Training verändert den gesamten Körper, verbessert die Haltung und die Flexibilität der Muskulatur und stärkt den Beckenboden.
Beim Core-Pilates wird intensiv die tiefer liegende Muskulatur der Körpermitte trainiert.
Mit einer gezielten Osteoporose-Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig der Knochenstoffwechsel aktiviert. Das Kursprogramm mit effektiven gymnastischen Übungen fördert die Kondition, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung.
Wird auch in Kombination mit Osteoporose Aqua und speziellem Gerätetraining als „Osteoporose Abonnement“ angeboten!
TRX ist ein Schlingentraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems zum Einsatz kommt. Ein hoch effektives Ganzkörper- Workout , welches Kraft und Stabilität trainiert.
Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen für alle, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen. Dabei wird nicht nur der Rücken, sondern die gesamte Rumpf-, Hüft-, Schulter- und Beinmuskulatur trainiert. Stretching- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bodystyling ist ein motivierendes, gezieltes Ganzkörper-Workout, welches die Ausdauer, die Kraft und die Beweglichkeit trainiert. Es werden sowohl Schulter-, Arm-, Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert, sowie die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po berücksichtigt
Yoga ist gelenkschonend, entspannend, stärkt die Tiefenmuskulatur und bringt Körper und Geist zusammen. Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen stärken die Muskeln, Sehnen, Bänder und das Gleichgewicht. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung.
Bodystyling ist ein motivierendes, gezieltes Ganzkörper-Workout, welches die Ausdauer, die Kraft und die Beweglichkeit trainiert. Es werden sowohl Schulter-, Arm-, Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert, sowie die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po berücksichtigt
Faszien-Fit ist ein Kurs in dem unterschiedliche Techniken und Übungen vermittelt werden und dient vor allem der Lockerung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit.
PILATES ist äußerst effizient und für jeden, unabhängig vom Alter und dem Fitnesslevel geeignet.
Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen. Die Muskulatur wird gestärkt und entspannt, jede Übung wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. Das Pilates Training verändert den gesamten Körper, verbessert die Haltung und die Flexibilität der Muskulatur und stärkt den Beckenboden.
Beim Core-Pilates wird intensiv die tiefer liegende Muskulatur der Körpermitte trainiert.
Präventionskurs, Anmeldung erforderlich. Beim Kauf einer 10-er Karte wird dieser Kurs durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Die Bewegungen werden behutsam und ohne Anstrengung ausgeführt. Ziel ist, die Kontrolle über den eigenen Körper zu verbessern, fehlerhafte Bewegungsmuster zu koordinieren und mehr Beweglichkeit, körperlich und geistig, zu erreichen.
Leitung: Gisela Ziegltrum, Feldenkrais Therapeutin und Sportlehrerin
Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping!
Dieser Kurs ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren, Kalorien zu verbrennen und Muskulatur aufzubauen.
Wir kombinieren verschiedene Schritte zu motivierender Musik bis hin zu einer Choreographie, die Schritt für Schritt gelernt wird.
Jumping- Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, welches auf speziell entwickelten Trampolinen betrieben wird. Um die Fettverbrennung optimal anzuheizen, wechseln sich während der Kursstunde schnelle und langsame Sprünge, dynamische Sprints, aber auch Kraftelemente in Kombination mit Balance- Elementen ab. Ein Ganzkörpertraining, bei welchem die Federung des Trampolins besonders gelenkschonend ist.
Gezieltes Training der Bauch-,Bein- und Po Muskulatur. Dient der Kräftigung und Definierung dieser Körperpartien.
Indoor- Cycling 
Indoor Cycling ist ein Sport für Jeden, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener,
hier kommen alle auf Ihre Kosten. Das Fahrtempo lässt sich individuell zu passender Musik gestalten. Das motiviert, macht Spaß und Trainingserfolge sind schnell erzielt!
Bitte Rad 2 Tage im Voraus reservieren!
PILATES ist äußerst effizient und für jeden, unabhängig vom Alter und dem Fitnesslevel, geeignet.
Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen. Die Muskulatur wird gestärkt und entspannt, jede Übung wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. Das Pilates Training verändert den gesamten Körper, verbessert die Haltung und die Flexibilität der Muskulatur und stärkt den Beckenboden.
Beim Core-Pilates wird intensiv die tiefer liegende Muskulatur der Körpermitte trainiert.
Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen für alle, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen. Dabei wird nicht nur der Rücken, sondern die gesamte Rumpf-, Hüft-, Schulter- und Beinmuskulatur trainiert. Stretching- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Eine Gymnastikstunde, welche vorrangig auf Personen in der zweiten Lebenshälfte abgestimmt ist. Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude an der Bewegung sind gleichberechtigte Ziele. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und dienen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung.